Калістеніка

На думку психологів, освоєння нових умінь, яскраві емоції та фізичні навантаження – незамінні складові повноцінного щасливого життя. Калістеніка гармонійно поєднує усі три фактори.

Що таке калістеніка

Термін “калістеника” складається з двох слів давньогрецького походження – “калос” і “стенос”, які означають “краса” і “сила”.

Історики стверджують, що основи цього виду тренувань були закладені ще в античні часи та використовувалися під час підготовки перших атлетів-олімпійців: вони мали продемонструвати глядачам не лише чудову фізичну підготовку, а й гарне, підтягнуте тіло.

Логічне продовження калістеніка знайшла у спортивній гімнастиці, а нове прочитання – у ХІХ столітті: саме тоді з’явилися нові гімнастичні снаряди – бруси, кільця, перекладини, турнік тощо.

Сьогодні калістеніка остаточно сформувалася як функціональні тренування з вагою власного тіла. У калістениці прості, ритмічні вправи як із використанням спортивних снарядів, так і без нього – від присідань та віджимань до елементів на брусах.

Калістеніка:

• покращує загальну фізичну підготовку;
• розвиває силу та витривалість;
• підвищує швидкість та координацію рухів;
• покращує роботу серцево-судинної та нервової системи, опорно-рухового апарату;
• зміцнює м’язи, надаючи тілу гарний рельєф;
• сприяє схудненню, оскільки потребує суттєвих витрат енергії;
• покращує психоемоційний стан людини, допомагаючи зняти стрес.

Тренування з калістеники будуть корисні для жінок та чоловіків будь-якого віку.

Мрієте зробити вихід силою на кільцях чи освоїти підтягування на турніку? Чекаємо на тренуваннях з калістеники для початківців від Jump Up.

Калістеніка для початківців: що включає

На заняттях калістенікою ви з нуля зможете зробити перші кроки до:

• підтягування на турніку для дівчат, яке так важко давалося у школі на заняттях з ОФП. Професіоналізм наших тренерів з калістеники у поєднанні з вашою старанністю обов’язково дадуть результат на тренуванні;
• виходу сили на кільцях. Елемент спортивної гімнастики, який багатьох викликає захоплення, неодмінно підкориться вам на калістениці;
• акробатики на брусах. Викладачі калістеніки на тренуваннях навчать базовим вправам – віджиманням, стійкам, ходьбі на руках. Навчайтеся та демонструйте уміння на вуличному спортивному майданчику під захоплені вигуки друзів;
• гімнастики на турніку. Цей снаряд можна знайти практично у кожному дворі. Після тренувань з калістеники ви зможете виконати основні елементи – насолоджуйтесь спритністю свого тіла та робіть чудові фотографії та відео для соціальних мереж. Ще один спортивний виклик – гімнастика на колоді.

Калістеніка для початківців – вагомий привід пишатися собою: на тренуваннях ви переконаєтеся, що цілеспрямованість, сила волі та позитивний настрій приводять до спортивних досягнень.

А школа Jump Up зробить цей шлях комфортним та цікавим:

Чому для початківців калістеніка від Jump Up – найкраще рішення

Калістеніка від Jump Up у Києві – це:

1. Високопрофесійні тренери. Навчати виходу на кільцях та іншим елементам спортивної гімнастики вас будуть майстри спорту та КМС з великим тренерським досвідом.
2. Науковий підхід до тренувань. Заняття калістенікою для початківців використовують методи пліометрики: ця методика передбачає спочатку різку напругу м’язів (наприклад, за рахунок ривка), а потім їх розтягнення або розслаблення. Це дозволяє швидко і без травм досягти бажаного результату на калістениці, у тому числі на тренуванні виходів силою.
3. Індивідуальний підхід до кожного, хто займається калістенікою. Ми глибоко переконані: у кожного – своя дорога до успіху, зокрема спортивного. Тому формуємо зручний для вас графік тренувань. Індивідуальні заняття або у міні-групі – гарантія того, що ви отримаєте максимум тренерської уваги.
4. Зручне розташування школи акробатики Jump Up. Зал нового покоління для занять калістенікою знаходиться недалеко від Шулявки – на метро до нас зручно дістатися з будь-якого району Києва. Мешканці Шевченківського та Солом’янського району можуть дістатись до нас й пішки.
5. Тренування у комфортних умовах. Калістеніка проводиться у чистому, теплому залі. Ми уважно стежимо за справністю спортивного інвентарю та порядком у роздягальнях, душових та зоні ресепшн. А турбота та уважність наших адміністраторів піднімуть вам настрій перед тренуванням з калістеніки.

Команда Jump Up щиро закохана в калістеніку – ми обов’язково закохаємось у неї і вас!