Стретчинг

Стретчинг – заняття, що дарує здорове тіло і дух

Красива фігура як з картинки – результат старанних тренувань, дотримання харчування та режиму. Досягти її допомагають регулярні відвідування занять зі стретчингу (простими словами – розтяжка). З ним навіть для спортсменів-початківців сісти на шпагат не стане проблемою.

Що таке “стретчинг” і як розтяжка для початківців допомагає зміцнити здоров’я?

Стретчинг – це вправи, що розвивають гнучкість, еластичність тіла та розтяжку. Багато новачків, бажаючи заощадити, намагаються робити їх вдома по відео з мережі, що не лише безрезультатно, а й травмонебезпечно. Щоб уникнути цього, приходьте до спортивного залу нового покоління Jump Up, де на вас чекає персональний тренер з розтяжки та отримайте кваліфікований підхід до кожного тренування.

Зазначимо, що стретчинг допомагає не тільки сісти на поперечний шпагат або поздовжній, для спортсменів-початківців це можливість поліпшити стан здоров’я, потренувати м’язи всієї спини, поліпшити якість тіла, а також підняти настрій і загальне самопочуття, позбутися депресії і поганих думок.

У студії Jump Up у Києві ви можете обрати для себе не тільки заняття розтяжкою, а придбати абонемент на акробатику, еквілібристику, повітряну гімнастику, за яким з вами працюватиме персональний тренер чи інструктор. Важливо, що рівень навантаження буде підібрано максимально правильно з урахуванням вашої фізичної підготовки.

Основні переваги та користь від занять

З віком наш організм зношується, стан здоров’я залишає бажати кращого. З’являються захворювання через неправильний і малорухливий спосіб життя, стресів, поганого харчування. Низька фізична активність, сидяча робота призводять до дискомфорту в тілі.

Розглянемо, як регулярні тренування зі стретчингу вплинуть на ваше здоров’я.

1. Після занять відчуєте, що у вас є м’язи. Так! Правильно підібрані тренером вправи приводять їх у тонус. Перший час відчуватимете крепатуру, але це показник того, що ви рухаєтеся в правильному напрямку.
2. Скутість у тілі зводиться до мінімуму.
3. Налагоджується обмін речовин.
4. Для схуднення стретчинг не використовують, але завдяки регулярним заняттям помітите, наскільки пружною стала шкіра, а тіло набуло гарного контуру. Крім того, результат занять у Jump Up – поліпшення постави, гнучкості та поява плавності у ході.
5. Після тренувань зі стретчингу підвищується загальна продуктивність і працездатність, йде безсоння та поганий настрій.

Користь стретчингу на тіло та організм в цілому

Для жінок та чоловіків, які регулярно відвідують студію Jump Up, заняття розтяжкою вплинули лише на позитивний бік:

• бадьорість та енергійність, що досягаються завдяки збереженню м’язового тонусу після вправ на розтяжку;
• стретчинг уповільнює процес атрофії м’язів;
• після регулярних занять у клубі Jump Up знижується ризик виникнення побутових травм (особливо актуально це для людей похилого віку);
• помітно підвищується витривалість;
• у жінок сідниці набувають красивих форм, а груди стають пружними;
• також важливо, що гнучкість всього тіла якісно впливає інтимне життя.

Загалом, стретчинг для початківців та для досвідчених спортсменів – це спосіб досягти гармонії тіла та загального самопочуття, зміцнити імунітет та стан здоров’я. Адже у здоровому тілі, як ми знаємо – здоровий дух.

Коли стретчинг шкодить?

Як зазначалося вище, стретчинг – вид фізичної активності, який підходить і для початківців, і для досвідчених спортсменів. Але є винятки, в яких заняття не рекомендуються і навіть небезпечні. В цих випадках кожне тренування може принести шкоду здоров’ю та самопочуттю. Розглянемо докладніше.

Протипоказання:

• наявність переломів, розтягнень, вивихів;
• респіраторні захворювання, що супроводжуються високою температурою;
• хронічні захворювання.

Тренування на будь-який смак

У залі нового покоління Jump Up використовуються кілька елементів стретчингу і ви можете зробити акцент саме на тих, котрі будуть приносити задоволення від тренувань, від яких відчуватимете ефект і з нетерпінням чекатимете нових занять. Розглянемо найбільш популярні серед початківців та професійних спортсменів, які купують абонемент.

Персональний тренер з розтяжки навчить вас ставати на гарний міст (ця вправа дуже корисна для спини) або робити ластівку (перевірка на вміння тримати баланс та рівновагу). Також дуже красиво виглядає аеростретчинг, який виконується на полотнах у повітрі. Допомагає за наявності проблем із хребтом і суглобами. Тренер чи інструктор практикує тут шпагат.

Традиційний стретчинг – функціональне тренування після всіх важких фізичних вправ для зняття напруги з усього тіла.

Студія стретчингу Jump Up, що знаходиться в Києві на Шулявці (станція метро Шулявська) пропонує клієнтам усі види послуг зі стретчингу. Тут можна придбати абонемент на заняття за прийнятною ціною. Наявність професійних інструкторів та тренерів, розробка функціональної програми тренувань допоможуть не тільки поправити здоров’я, але й покращити зовнішній вигляд і, звичайно, здійснити мрію навчитися сідати на шпагат.

Весь персонал студії зацікавлений, щоб клієнт після тренувань відчував себе бадьорим, енергійним та натхненним на підкорення нових вершин.